miércoles, 26 de noviembre de 2014

martes, 11 de noviembre de 2014

Cinco al dia - como incorporar las frutas y verduras a la vida de los chicos





Los niños y la cocina saludable – tips de una madres como vos!

Tenemos que cumplir con la regla de la maño…la conocen? Cinco piezas de fruta o verdura cada día. ¿Basta con enseñar a los peques esta imagen y el trabajo está hecho? Ojalá fuera así!
Para incentivar el consumo de frutas y verduras e incorporarlas en la comida habitual de los niños, en casa hemos ido descubriendo estas ayudas:
1.     * Incorporá frutas y verduras en una comida que ya les guste mucho: a mis hijos les encanta la torta de chocolate, entonces cuando la preparamos, bajamos un poco el azúcar de la receta y le rallamos una zanahoria. Más fructosa y aprendemos que la zanahoria es riquísima
2.      *  Usá el color natural de las hortalizas como aliado: las remolachas pueden ayudarte a hacer un delicioso y rosadísimo puré. En casa hacemos puré arcoíris: hervimos papa, zanahoria, zapallo y remolacha. Con la papa hacemos pure blanco y usamos la remolacha para teñir otra parte de rosa y servimos formando un arco iris. Podes hacer verde con espinacas y otras mezclas (vale compartir la idea!)
3.       * Dejá que los chicos entren a la cocina, pediles ayuda para rallar zanahoria, lavar tomates, lechuga, picar papas, etc. Si preparan los alimentos tienen mucho más tendencia a probarlos.
4.       * Tené siempre fruta y hortalizas listas para ser consumidas, lavadas, frescas y atractivas. Y dales el ejemplo! Si cuando picamos antes de la comida del fin de semana ponemos apio y zanahorias en vez de papas fritas y snacks salados y nos ven comsumir ensaladas habitualmente ellos seguro probarán eso que ven que tanto nos gusta.

5.       * Siembren y cosechen algunas hortalizas y hierbas con ellos: ver el proceso de la vida es algo que fascina a cualquier niño y esperar y cuidar el crecimiento de una planta es una oportunidad inmejorable de hacerlos amantes y protectores de la naturaleza y además fomentar la incorporación de su propia cosecha al plato. Desde poner sus propias hojitas de albahaca a la pizza a preparar limonada con los limones del jardín o hacer una ensalada verde con lechuga, rúcula y espinaca.  

lunes, 10 de noviembre de 2014

Ecomania

Estamos super contentos de apoyar la nueva version uruguaya de la revista Ecomania! Próximo numero no se pierdan tips de alimentacion saludable by El Almacen de los Chicos!

version digital en www.ecomania.org.ar





jueves, 6 de noviembre de 2014

Talleres noviembre

Ciclo de talleres gratuitos todos los domingos durante el mes de noviembre. Los esperamos 14:30 en nuestro local del MAM - Mercado Agricol

viernes, 31 de octubre de 2014

lunes, 27 de octubre de 2014

Invitacion libro Mas cerca del Cielo

Los invitamos a la presentacion del libro Mas cerca del Cielo y actividad con los autores. Un libro de investigadores uruguayos que acerca nuestra arqueología a los niños curiosos.
Actividad gratuita en nuestro local del Mercado Agricola de Montevideo

jueves, 23 de octubre de 2014

Halloween está bueno

En El Almacen de los Chicos festejamos Halloween. Escuchamos, leemos y pensamos argumentos a favor y en contra: que no es una tradicion nuestra, que solo fomenta el consumo de caramelos y golosinas poco saludables, que es algo importado con fines meramente comerciales.

No es nuestra idea generar un tratado a favor de esta celebración explicando sus raices, cuestionando cuáles son los orígenes de las tradiciones que sí celebramos y que tan importadas son ni haremos una apología al consumo de caramelos.

Pero entendemos, viendo a los niños que son quienes nos inspiran todos los días, que Halloween les da una posibilidad de disfrute enorme, de volver a tocar el timbre de los vecinos, de interactuar con el barrio, de juntarse a celebrar en pequeñas fiestas hogareñas y principalmente de volver a disfrazarse y maquillarse.
Quienes tuvimos una infancia donde aun se acotumbraba celebrar el carnaval con concursos y fiestas de disfraces donde nuestras abuelas se divertían a la par nuestra y donde podiamos dar rienda suelta a la imaginacion representando personajes diversos, podemos recordar esos momentos de felicidad por el simple hecho de ser otros por un rato. Yo fui india, china, hawaiana, vagabunda, china criolla, bailarina. Tuve hermanos tiroleses, piratas, superhéroes, árabes. Y nos beneficiamos, sin saberlo, de un juego que contribuye al desarrollo de la fantasía y la imaginación, disfrutando de crear personajes y situaciones.
"Además de divertido, disfrazarse es un método estupendo para que los niños expresen sus sentimientos  Por eso es uno de los recursos que más utilizan los terapeutas infantiles para ayudar a los pequeños a vencer los problemas de relación (como la timidez) y los miedos (a los perros, a los fantasmas...)." (tomado de acá)
Disfrazarse nos hace ponernos por un ratito en el lugar de otro, ayudando a desarrollar la empatía y nos deja ver, si observamos con atención, como el niño ve al adulto en el desempeño de sus roles.

Por estos motivos festejamos este viernes 31 de octubre esta fiesta no tradicional nuestra, que tanto entusiasmo viene despertando desde hace ya varios años, con una propuesta más sana, rica y divertida.

Y sobre todo y como siempre, respetamos a todos los que no comparten esta forma de verlo hoy. Ya encontraremos en ese caso otras ocasiones para  celebrar juntos.